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aveia amanhecida

aqui reina a praticidade para quem quer garantir um café da manhã nutritivo com mínimo esforço. leva apenas um minutinhos depois do jantar e de manhã é só picar umas frutinhas frescas e mandar bala!


tempo de preparo: 5 min + 8h aproximadamente de geladeira

rendimento: 2 porções

dificuldade: bico!


ingredientes

  • 1 xícara de bebida vegetal (amêndoas, castanha de caju, coco, aveia)

  • 4 colheres de sopa de aveia em flocos

  • 1 colher de sopa de uvas passas (opcional)

  • frutas frescas e granola para servir

  • uma pitada de canela (opcional)

  • mel ou melado para servir (opcional)


modo de preparo

  1. coloque em uma vasilha o leite vegetal, a aveia e as uvas passas caso esteja usando e misture bem.

  2. cubra a vasilha e leve-a a geladeira por 8h ou o suficiente para que vire uma mistura bem cremosa

  3. para servir, você pode picar algumas frutas frescas, adicionar granola ou algumas oleaginosas grosseiramente picadas, uma pitada de canela em pó e um fio de melado

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