aqui reina a praticidade para quem quer garantir um café da manhã nutritivo com mínimo esforço. leva apenas um minutinhos depois do jantar e de manhã é só picar umas frutinhas frescas e mandar bala!
tempo de preparo: 5 min + 8h aproximadamente de geladeira
rendimento: 2 porções
dificuldade: bico!
ingredientes
1 xícara de bebida vegetal (amêndoas, castanha de caju, coco, aveia)
4 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de uvas passas (opcional)
frutas frescas e granola para servir
uma pitada de canela (opcional)
mel ou melado para servir (opcional)
modo de preparo
coloque em uma vasilha o leite vegetal, a aveia e as uvas passas caso esteja usando e misture bem.
cubra a vasilha e leve-a a geladeira por 8h ou o suficiente para que vire uma mistura bem cremosa
para servir, você pode picar algumas frutas frescas, adicionar granola ou algumas oleaginosas grosseiramente picadas, uma pitada de canela em pó e um fio de melado